ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС КЛУБ
Для молодых мам!
Для женщин старше 50!
Для женщин с малоподвижным образом жизни!
Для женщин, которые не смогли получить результат в других клубах!
Кому подходит наш фитнес клуб?
Женщинам у которых мало времени на занятия спортом, в неделю достаточно уделять 2-3 часа спорту!
Женщинам у которых болит шея, поясница, есть напряжение в теле, хочется снять стресс!
Женщинам у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни!
Женщинам у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни!
Для женщин, которые хотят видеть результат от занятий через 7-10 дней!
Кто хочет сесть на шпагат, развить гибкость всего тела, улучшить подвижность суставов!
Женщинам которым нужен грамотный подход к тренировкам и
питанию!
питанию!
Жиросжигающие тренировки JUMPING
JUMPING уникальная фитнес программа на батутах снижающая нагрузку на суставы и позвоночник до 80%.
JUMPING подходит:
Когда другие тренировки не мотивируют!
Когда мало времени на тренировки, а эффект от тренировок хочется видеть сразу!
Когда хочется получать от тренировки море положительных эмоций!
C JUMPING ты:
Сможешь сжечь около 1000 калорий за 1 занятие (зависит от веса и интенсивности тренировки).
На тренировке проработаешь практически все мышечные группы начиная от крупных (мышцы бедра, ягодиц, спины, пресса) и заканчивая более мелкими мышцами - мышцы-стабилизаторами, которые на обычных тренировках практически не включаются в работу.
JUMPING подходит:
Когда другие тренировки не мотивируют!
Когда мало времени на тренировки, а эффект от тренировок хочется видеть сразу!
Когда хочется получать от тренировки море положительных эмоций!
C JUMPING ты:
Сможешь сжечь около 1000 калорий за 1 занятие (зависит от веса и интенсивности тренировки).
На тренировке проработаешь практически все мышечные группы начиная от крупных (мышцы бедра, ягодиц, спины, пресса) и заканчивая более мелкими мышцами - мышцы-стабилизаторами, которые на обычных тренировках практически не включаются в работу.
Занятия в гамаках
Мягкая программа в гамаках, направленная на плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины.
После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела. Всего 2-3 занятия в неделю помогут снять боли в спине, повысить качество жизни, поднять уровень энергии!
Занятия в гамаках рекомендуются при наличии болей в спине, грыж или протрузий, а так же для профилактики сколиоза! Подходят для людей с "сидячей / стоячей" работой, которых беспокоят боли в спине, мышечное напряжение.
Также, с помощью гамака больше вариаций упражнений на растяжку, больше вариаций шпагатов, что делает занятия интересными и разнообразными! При регулярных тренировках, ты сможешь сесть на шпагат уже через 3 месяца!
После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела. Всего 2-3 занятия в неделю помогут снять боли в спине, повысить качество жизни, поднять уровень энергии!
Занятия в гамаках рекомендуются при наличии болей в спине, грыж или протрузий, а так же для профилактики сколиоза! Подходят для людей с "сидячей / стоячей" работой, которых беспокоят боли в спине, мышечное напряжение.
Также, с помощью гамака больше вариаций упражнений на растяжку, больше вариаций шпагатов, что делает занятия интересными и разнообразными! При регулярных тренировках, ты сможешь сесть на шпагат уже через 3 месяца!
Функциональный тренировки TRX
для женщин
для женщин
Это безопасные тренировки с весом собственного тела направление на жиросжигание, похудение, улучшение выносливости, силы, координации движений, баланса и гибкости. Каждое упражнение можно выполнять в разных уровнях сложности, и подобрать индивидуально упражнения, как для начинающих, так и для профи.
Кому подходит:
Подходит для тех, кому нельзя брать тяжелые рабочие веса
Кто хочет результат от занятий
У кого есть проблемы с позвоночником
Кому не подходит:
У кого есть проблемы с коленным суставом, в этом случае лучше заниматься индивидуально с тренером и он подберет нагрузку и упражнения.
Кому подходит:
Подходит для тех, кому нельзя брать тяжелые рабочие веса
Кто хочет результат от занятий
У кого есть проблемы с позвоночником
Кому не подходит:
У кого есть проблемы с коленным суставом, в этом случае лучше заниматься индивидуально с тренером и он подберет нагрузку и упражнения.
HOT WOMEN - система жиросжигающих тренировок
Суть системы заключается в том, что она способна вызывать мышечный стресс за счет работы над базовыми упражнениями в разных режимах.
Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана повышают энергозатраты. За 45 минут тренировки сжигается до 800 ккал, причем энергия расходуется более интенсивно и в течение суток после окончания занятия.
Cистема рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Заниматься могут как подростки от 10 лет так и взрослые люди 50-55 лет!
Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана повышают энергозатраты. За 45 минут тренировки сжигается до 800 ккал, причем энергия расходуется более интенсивно и в течение суток после окончания занятия.
Cистема рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Заниматься могут как подростки от 10 лет так и взрослые люди 50-55 лет!
Отзывы
Сегодня была моя первая тренировка по джампинг-фитнесу у Кристины! Мне все очень понравилось, очень круто! Всем советую, приходите!
Наталья Васильевна, 65 лет.
Пенсионер.
Пенсионер.
Была проблема с позвоночником, была отказана рука! Результат через 3 месяца занятий в гамаках, отказалась от обезболивающих средств, не могла уснуть без применения препаратов!
После 4 тренировки, почувствовала эффект от занятий, ушло напряжения со спины, улучшилась растяжка! В восторге от занятий в гамаках!
Вера,30 лет
